2020年07月03日

週イチのメンテナンス。

週イチの私の坐骨神経痛のためのメンテナンスに
つくば市の「さかまき鍼灸院」へ行ってきました。
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『痛くてもな、散歩は行ってるヨ』
三月中旬からずっと痛くて
だいぶよくなってきましたよ。

続けてるストレッチもいいのかもしれないなぁ。
やっぱり、適度に体は動かさないとね。

帰りに本屋寄ってこれを買ってきました。

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久しぶりのファッション誌を購入です。
モデルさんも普通の人が多いからお値段も割と安くて、
きっと私より年上だなぁな人も写ってるし、
体型もきっと私ぐらい?な感じの人もいるんですよ、とても親しみやすくていいです。

ワクワクしながら少し立ち読みして、購入しました。

ドトールにも寄ってコーヒーを店内で飲んできた。(これも久しぶり。)

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『何杯も飲んだのかヨ?』
おかわりはしませんよ、外だから^_^

新型コロナ、茨城もすこーし増えてます。

引き続き手洗い、うがいと
出先でお店に入ったらアルコールで手指消毒。
ソーシャルディスタンスも心がけて。

移さない、そして持ち帰らない。

皆さんも気をつけて過ごしてくださいね。


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posted by ジャムラ母 at 17:43| 茨城 ☁| Comment(0) | からだのケア | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年12月22日

頭の熱を下げる。

イライラしたり、
頭にきて、カッカとしたり。
(おもにワタシは仕事でこんな時ありますが)

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『あのな、うちはな、カッカッってないヨ』

血が頭に上ってる状態なので手足は冷えているから手足を温めましょう、ということを
鍼灸で、お世話になる酒巻先生に言われた時に、

『あ〜なるほど、そうなのか(^ ^)』と。

そうするとなんとなく頭がスッキリしたような…。
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『あのな、うちはな、いつもな、ハダシだヨ?』

そして、いつまでも気にしないこと。
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『そうそうそうだヨ』


そうそう!そして少しでも早く忘れること。
その方が心にも体にもいいんだなぁと。

嫌な思いをしたことは
思い出さないこと。

そして、苦手な人とは、距離を取ること。
そうすると生きやすい。

ジャムらずコロったさんから学んだこと。


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posted by ジャムラ母 at 20:49| 茨城 ☔| Comment(0) | からだのケア | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年10月05日

体重の話。

3ワンの体重です。
先日お話を伺った『心臓病のチワワのモモちゃん』の話の中で。

体重が落ちると、脂肪も落ちるけれど、落ちて欲しくない【筋肉】も落ちてしまう、という話。
筋肉は、骨と皮膚の間にある筋肉と(これは酒巻先生のセラピストの話でありました)
内臓、体の臓器ですよね、これも筋肉。

この内臓の筋肉も体重がおちると落ちてしまうという事なのでした。つまり、内臓の筋肉が落ちるとわかりやすくいうと、【弱くなる】ということだそうです。

特に
ダイエットをした方がいいと言われた場合はまた違ってくるのかも、しれないけれど
シニア期に入ったら体重は、減らさず維持、少し増えるくらいでもいいと。

考えてみると確かに、
体の脂肪だけが減ってくれればいいけれど
そんなに都合よくはならないだろうし…。
筋肉だって落ちてしまう、これは人もそうですよね、?

だから心臓病のモモちゃんは体重が落ちないように、逆に少し増えてもいい、っておっしゃってました。

去年インコの本の青木先生の【行動分析学】のセミナーを何度か受けた時もおっしゃってました、『体重を測りましょう』と。

で、我が家もたまに測っていた体重。(^。^)
今は毎日測っています。

ジャムもララもコロったさんも
体重計を出すと寄ってきます〜^ ^

で、なかなか一人だけで測れません
(・∀・)

『ワタシが乗るダワサ?』『ウチの番?』と。
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ので、やはり一人ずつ、待ってる子はクレートインで。
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『お先にどーぞ、待ってるるダワサ』

はい、
ではララちゃん。

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さすが女帝、トップで乗ります。

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夏、食欲が落ちたのに体重は減らなかった!

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ジャムも増えてて、それをキープしてます。
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で、コロったさん。
最近体重計に乗るようになりました^ ^

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『ボクはナイスバデーです』

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男の子って見た目よりも測ると重いよね?

この数字あたりをキープしようと思います(^ ^)

ご飯、お散歩、おトイレ、オヤツ、体重計…、
1日の中に上手く入れたいな…。

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明日で9歳のジャムと11歳のコロったさん
シニアーズ。
『若い子には負けないダワサ?!』
そうそう!イケイケで行こうね。



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posted by ジャムラ母 at 21:00| 茨城 ☁| Comment(0) | からだのケア | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする